Berikut adalah beberapa manfaat menyapu waktu pagi untuk kesehatan mental:
- Mengurangi stres
Menyapu waktu pagi dapat membantu untuk mengurangi stres dengan cara melepaskan hormon endorfin. Endorfin adalah hormon yang memiliki efek positif pada suasana hati dan dapat mengurangi rasa sakit
- Meningkatkan mood
Menyapu waktu pagi juga dapat membantu untuk meningkatkan mood dengan cara meningkatkan kadar serotonin. Serotonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur.
- Meningkatkan konsentrasi
Menyapu waktu pagi juga dapat membantu untuk meningkatkan konsentrasi dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang lancar ke otak dapat membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi.
Menyapu waktu pagi adalah olahraga sederhana yang dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mental. Olahraga ini mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang mahal. Oleh karena itu, jika Anda sedang merasa stres, lelah, atau tidak bersemangat, cobalah untuk menyapu waktu pagi.
Penulis : hery
Editor : Melinda